举手功

    养生保健除了正确的饮食外，很多人也会借助气功的方法，达到养生的目的。"举手功"就是一个既简单又实用的简单气功法。

 

    所谓的"举手"，就是两手臂伸直，向身体两侧平举，不是向前平举，也不是向头顶的上方垂直而居之意。可分为：

 

        1、站着举手

        2、坐在椅子上举手

        3、盘腿举手

        4、躺在板凳上举手

 

    以上四种方法皆可练习。

 

    举手看似一个简单的动作，却有很好的保健作用。无论是那一种举手功，只要时间久一些，就会变得很辛苦、很难受，感到酸痛麻胀之苦，但其妙用也就在於它的酸痛麻胀。

    酸痛麻胀所显示的即时身体气血阻塞的现象，为了要持久举手，手臂必须调动许多气血来支应。在调动气血的过程中，凡有阻塞之处必然引起酸痛麻胀，只要忍受一段时间，就会自然解除，表示阻塞已被打通，阻塞一打通，就可以轻易地继续举手，健康就往前进了一步！