和吴老师问答

forchange 说...
吴老师，您好，我坚持您的一式三招三周了。但是我发现了一些问题，特向您请教：
1. 我现在基本上都是10点以前睡觉，最晚11点而且很少，但是我发现我醒的很早，都是凌晨5点左右，您不建议早起的，但是我睡不着了。我很害怕，是不是我的睡眠有什么问题？以前我睡得晚，但是都能睡到8点。

2.我早上6:30去跑步，跑2000米左右，然后敲胆经400下,然后做甩手功200下，晚上我压肝经，这样好吗？

3.我做甩手功的时候，刚开始几下，手指头会钻心的疼，这是怎么回事？另外，当手向后大力会甩后，是让手开始自由下落后平衡后，再作第二次呢，还是手自由回落时，直接做第二次？

4. 我压左右大腿内侧的肝经，都很疼，这预示我哪里有问题了？我压了有4天了，现在用手一碰大腿内侧，就疼，这正常吗？请老师指正，谢谢！
3/14/2006

吳清忠 说...
To forchange

1. 建議你對自己的身體要有信心，祂不會很容易出問題的，你每天五點醒應該是有原因的，你調養的時間仍短，身體仍在調整中，建議放寬心，再觀察一段時間。

2. 只要身體感覺好，就行。還是那句老話，『聽身體的聲音』，運動不需要每天定量。應該視身體的狀況，每天去體會什麼樣的量是夠的，不應該用意志力去強迫身體做超過負荷的運動。

3.你問倒了我，我從未注意這些細節，只求自然，我的注意力在甩下去時的用力和呼吸的節湊。我懶散得很，要注意那麼多，忙不過來。

4. 你大概有點肝熱吧，建議泡泡腳可能比壓肝經有效。

從你提的問題看來，你的個性是非常注意細節的，自我要求很嚴格，可能這才是你肝熱的根源。這叫習性，是身心靈整體觀中靈的部份，是你天生的性格。習性無所謂好壞，但求不要過度執著於一種特定的習性，這句話聽起來沒什麼，做起來可能要花好幾十輩子，大多數人的生命都在學習如何去除對特定習性的執著。像你事事注意細節的性格，使得這種性格無時無刻都出現在你的生命中，成了你的標幟。這種專注的習性，不斷的耗用大量的能量，身體經常都維持在肝熱的狀態，按壓肝經就起不了太大的作用。前一刻按摩肝經泄除了肝熱，下一刻又專注於另一件事，肝火又來了，沒完沒了。因此，放輕鬆過日子，才是你泄除肝熱根本方法。